Svenska livräddningssällskapet guldbojen

Upprepas tre gånger.

Här är kraven för Uttern Järn

Eleven ska, utan hjälpmedel, flyta fem sekunder i ryggläge. Djupdykning, djup en meter, en gång från vattenytan.

Här är kraven för Delfinen Guld

Simma, utan hjälpmedel, 500 meter bröstsim och 200 meter ryggsim. Upptagning av person på bassängkant, brygga eller strand. Dyk från minst en meters höjd en gång.

Eleven får hålla i kant eller annat stöd mellan utblåsen. 16 meters simning med livboj följt av ilandföring med hjälp av livboj 16 meter. Kunna mun till mun andning, larmrutiner samt stabilt sidoläge.

Här är kraven för Elitbojen

Simma 100 meter valfritt simsätt följt av 50 meter med livboj och därefter 50 meter bogsering av jämnstor person i livboj.

Hoppa eller dyka från en meter. Vid bassäng grundare än angivet djup ska upptagningen föregås av 5 meter längddykning. Doppa hela huvudet under vattnet och plocka upp ett föremål från botten på grunt vatten. Bogsering tio meter med bröstbentag, av jämnstor kamrat i livboj.

Här är kraven för Guldsälen

Simma, utan hjälpmedel, 25 meter med valfritt simsätt i magläge på djupt vatten.

Simma tio meter bröstsim på djupt vatten.

Här är kraven för Grodan Rygg Blå

Hoppa, utan hjälpmedel, från bassängkant eller brygga på grunt vatten. Simma 50 meter valfritt simsätt i ryggläge på djupt vatten. Simmärken med simtrygghet och livräddningstrygghet.

Här är kraven för Livbojen Blå

Genomgång av Badvettsreglerna och larmrutiner.

Handstöd med platta får användas.

Varför:
Grundläggande moment för vattenlivräddning med tidtagning.

Hur:
Momenten utförs på djupt vatten och är uppdelat i fyra moment. Vattentramp 50 meter eller två minuter. Simma 150 meter valfritt simsätt i ryggläge på djupt vatten.