Kan man dricka sprit när man ammar

Dryck att undvika vid amning 

När du ammar behöver du ungefär en liter extra vatten per dygn, eftersom det går åt vätska för bröstmjölken att produceras.

Detta beror på att det tar ungefär två timmar för kroppen att eliminera varje enhet av alkohol.

Det finns också flera icke-alkoholhaltiga alternativ som inte innehåller några skadliga ämnen, såsom alkoholfria viner, öl och cocktails. Det uppskattas att så mycket som en femtedel av alkoholen som finns i en ammande mammas kropp kan överföras till hennes barn genom hennes mjölk.

Därför rekommenderar livsmedelsverket ammande kvinnor att vara försiktiga med den här typen av drycker. Här är några exempel på mat som innehåller dessa näringsämnen: 

D-vitamin 

•       Fet fisk. Att ta hand om en bebis kan ta på krafterna och därför är det viktigt undvika järnbrist som kan göra dig tröttare än nödvändigt. Alcohol kan påverka barnets sömn och utveckling och därför är det bäst att undvika det så mycket som möjligt under amningsperioden.

  Vad händer	Rekommendation	Varför
  När du dricker	Begränsa intaget	För att förhindra eventuella negativa effekter på ditt barn
  Hur alkohol påverkar mjölken	Undvik amning tills alkoholen är ur din kropp	Alkohol går in i mjölken som sedan går till barnet
  Alkohol och sov	Försök att inte dricka alkohol fyra timmar före amning	Alkohol kan påverka barnets sömn
  Vad du kan göra	Uttryck mjölken innan du dricker	Så du kan mata ditt barn intervaller

  Vad man ska undvika och alternativ

  Om en mamma väljer att dricka alkohol är det bäst att begränsa det till en enstaka enhet och vänta minst två timmar per enhet innan man ammar igen.

  Barnets utveckling kan påverkas, barnets sömn kan störas och produktionen av bröstmjölk kan minska.

  Järn 

  •       Kött
  •       Blodpudding
  •       Leverpastej
  •       Fisk och musslor
  •       Linser, ärtor och bönor
  •       Gröna bladgrönsaker
  •       Fullkornsprodukter
  •       Nötter

  För det mesta behöver du inte ta något järntillskott när du ammar.

  Rooibos och örtteer så som kamomillte kan för många framstå som mer säkra att dricka, eftersom de inte innehåller koffein.

  Läs mer på Livsmedelsverket för mer information och kostråd vid amning. Fokusera på att dricka vatten för att hålla dig hydrerad. Man vet inte exakt vilka mängder alkohol som kan orsaka dessa skador, så det säkraste är att avstå helt från alkohol när du ammar.

  Därför är det viktigt att vara medveten om riskerna med alkohol och amning.

  Amning och Alkohol: Experters Råd

  De flesta experter rekommenderar att undvika alkohol under amning för att minimera risken för negativa konsekvenser för barnet. Mängden alkohol barnet får i sig vid den här mängden är väldigt liten.

  Om du äter mycket livsmedel som är rika på folsyra får du förmodligen i dig tillräckligt via maten. Genom denna artikel kommer vi att belysa vikten av ämnet och erbjuder några riktlinjer att följa.

  Hur kan alkohol påverka amning?

  När en ammande mamma dricker alkohol, går en liten mängd in i mjölken.

Medan de flesta är medvetna om att det är osäkert för kvinnor att dricka alkohol under graviditeten, är kunskapen om de medicinska effekterna av att konsumera alkohol under amning inte alls så utbredd.

Sanningen är dock att det saknas tillräckliga studier på om de är säkra att dricka vid amning. Det kan också påverka barnets utveckling och hälsa på lång sikt.